80 de rețete pentru un mic dejun gustos

de unblogcolorat
Înscris în:

Nu are rost să mai vorbesc despre importanța primei mese a zilei. Intrăm direct în pâine, în pâinea cu ou (sau în frigănele). Mai jos ai o listă luuungă cu rețete pentru micul dejun. Mai am un subiect pe această temă, l-am scris anul trecut, tot în aprilie. Nu știu, o fi foamea mai mare în perioada asta :))

Rețete cu ou

Nutritious breakfast
sursa foto: freepik.com
  1. Ouă cu mango
  2. Mini pizza cu ou
  3. Omletă mexicană
  4. Ouă crocante
  5. Mic dejun cu ouă și pâine
  6. Ouă benedict
  7. Mini tarte cu ou, ciuperci și bacon
  8. Ouă în avocado
  9. Ouă fierte cu sos de ciuperci
  10. Roșii umplute cu ouă
  11. Humus cu ouă
  12. Norișor cu ouă
  13. Ou fiert…corect
  14. Burritos cu ou și cartof dulce

Rețete cu fructe

Four delicious summer smoothies
sursa foto: freepik.com
  1. Smoothie cu banană și ghimbir
  2. Smoothie superfruct
  3. Pară coaptă cu ricotta
  4. Tacos cu fructe
  5. Prăjitură cu piersici, afine și iaurt
  6. Salată de fructe cu quinoa
  7. Toast picant cu avocado
  8. Salată de avocado cu fructe
  9. Brioșe cu ovăz, banane și fructe de pădure
  10. Clătite cu banane
  11. Pâine prăjită cu piersici
  12. Fructe cu miere și iaurt
  13. Rețetă cu mere și bacon
  14. Pâine cu căpșune și banană

Rețete cu lactate și brânzeturi

Bowls of cereals; milk jar and walnuts on green wooden table with cloth
sursa foto:freepik.com
  1. Biscuți cu cheddar și șuncă
  2. Sandwich cu brânză
  3. Cornulețe cu brânză și lămâie
  4. Plăcintă cu brânză și stafide
  5. Clătite cu brânză și spanac
  6. Sufleu de brânză
  7. Iaurt cu miere și nuci
  8. Iaurt grecesc cu piersici și migdale
  9. Iaurt cu chia și unt de arahide
  10. Ananas umplut cu iaurt
  11. Iaurt de casă cu compot de prune
  12. Orez cu lapte
  13. Cacao cu lapte
  14. Lapte cu caramel, miere și scorțișoară

Rețete cu cereale

Fresh berries, yogurt and homemade granola for breakfast
sursa foto: freepik.com
  1. Smoothie cu fulgi de ovăz și fructe de pădure
  2. Grâu cu iaurt și mere
  3. Budincă de chia cu hrișcă, unt de arahide și fructe de pădure
  4. Mic dejun cu cereale, nuci și fructe uscate
  5. Budincă de hrișcă
  6. Mic dejun cu cereale asortate
  7. Mic dejun cu quinoa
  8. Musli cu fructe
  9. Mic dejun cu lapte și fulgi de porumb
  10. Granola – cereale coapte mic dejun
  11. Cereale cu brânză de vaci
  12. Ovăz cu afine și căpșune
  13. Cereale cu iaurt și cireșe
  14. Budincă din cereale și fructe

Rețete cu carne

Breakfast with fried eggs and bacon
sursa foto: freepik.com
  1. Omletă cu carne de rac și ruccola
  2. Clătite cu carne
  3. Fritta cu somon
  4. Omletă țărănească la cuptor
  5. Tigaie caldă cu ouă, cabanos și ardei
  6. Gofre cu șuncă și cașcaval
  7. Mic dejun cu nuci și carne
  8. Avocado copt cu ouă și bacon
  9. Pastă de somon
  10. Ouă cu bacon
  11. Burritos cu bacon, ouă și brânză
  12. Mic dejun cu chorizo
  13. Burger
  14. Omletă cu piept de pui

Rețete vegetariene, (raw)vegane

Avocado toasts with different toppings, top view, dark wooden background.
sursa foto: freepik.com
  1. Avocado umplut
  2. Pate de mazăre galbenă
  3. Budincă de chia cu mango
  4. Tartă cu ciuperci
  5. Somon afumat vegan
  6. Mic dejun raw vegan
  7. Mic dejun exotic raw vegan
  8. Hrișcă + rodie și goji
  9. Sandwich vegetarian
  10. Omletă din tofu

BONUS:
Quesadillas vegetariene

Chiflă cu hummus

Lapte de cocos homemade

Brânzică de caju homemade

 

Ție ce îți place să mănânci la micul dejun? Ce rețetă delicioasă recomanzi?

26 de comentarii

  1. Un articol cu foarte multe idei din care te poti inspira. De obicei mananc chestii light sau usor de facut. Daca nu consum oua, atunci incerc iaurt cu cereale sau cu pseudocereale

    Apreciat de 1 persoană

    Răspunde

  8. Ani de zile nu am mâncat dimineața și am ajuns să înțeleg semnificația mic dejunului abia după ce am avut o intervenție chirurgicală.
    Interesante rețetele tale, sunt pentru toate gusturile, clar.
    Mulțumesc!

    Apreciat de 1 persoană

    Răspunde

  10. eu fara mic dejun, colocatarii au lapte sau iaurturi cu cereale, fructe, ocazional oua.
    Ce mai fac la un mic dejun intarziat la munca: mananc mere sau portocale sau morcovi – ce e de sezon. Acasa ocazional beau o cana de lapte vegetal cu miere si unt de cacao si scortisoara si tumeric.

    Apreciat de 1 persoană

    Răspunde

      1. Chiar asa! Cum? Nici eu nu traiesc fara mic dejun. Unele dintre retete sunt rapide si merg facute dimineata, pe fuga, altele mi se par mai migaloase, asa ca nu poftesc la ele, dar iti multumesc pentru idei, in special pentru cele cu lactate.

        Apreciat de 1 persoană

        Răspunde

    2. E prea dimineatza pt mine sa mananc in 5-10 minute dupa trezire, realmente daca ma fortzez sa mananc imi pica greu – e prea dimineatza sa pot digera. Pe la 11 simt foamea, deobicei rod mere, morcovi, sau o patratica de cioco neagra.

      Cu ani in urma nu mancam cinele asa ca micul dejun era necesar, acum mananc bine la cina (e masa cu toata familia, vorbim, radem, pregatim/strangem impreuna) .
      In weekend cand o iau incetisor, la 2-3 ore de la trezire pe la 10, asa, imi fac o cana de lapte (am edscoperit laptele vegetal) cu unt de cacao si miere si scortisoara si tumeric.

      Apreciat de 1 persoană

      Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile cerute sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Gravatar
Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. ( Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. ( Dezautentificare /  Schimbă )

Anulează

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.