Cum fac față oboselii de mamă

Nu cunosc mame neobosite. Și nici nu cred că oboseala de mamă are conotație negativă. Epuizarea și stresul sunt normale, firești și nu trebuie să ne simțim vinovate dacă trecem prin asta. Pe lângă taskurile multiple pe care o mamă le are zilnic de îndeplinit și care duc la epuizare, cauzele oboselii pot fi determinate și de anumite probleme hormonale declanșate la unele femei după naștere.

Oboseala de mamă este un amestec de epuizare fizică și psihică ce vine în combinație cu o stare continuă de împlinire sufletească, armonie interioară, liniște…știți voi 🙂

La mine, oboseala de după naștere a fost intensă, atât de intensă încât îmi aduc aminte că îi spuneam mamei că o să mor. Nu credeam că voi rezista fizic, mai ales că în primele două săptămâni am fost mai mult trează, nu puteam nicicum să adorm. Ce am făcut mai apoi? am luat măsuri, mai întâi familia să mă pună pe picioare, apoi eu, pentru ca starea mea să nu afecteze bebelușul:

  • Primul lucru care m-a pus pe picioare a fost supa clară de zarzavat a Cristelei pregătită cu mult drag de soacra mea.Recomand, recomand, recomand. Este supă-medicament. E bună după operații, când ești răcit sau doar mamă obosită.
  • Compotul de piersici, pere sau mere făcut în casă, fără zahăr m-a ajutat de asemenea să am mai multă energie în perioadele suprasolicitante.
  • Am luat suplimente alimentare.
  • La două săptămâni după naștere mi-am reluat activitatea. Lucram de acasă când fetița dormea. Sentimentul de independență financiară și împlinire profesională pe mine mă ajută enorm și, chiar dacă pare ciudat, îmi dă energie. Sunt genul de persoană care, dacă nu lucrează o săptămână, intră în depresie.
  • Socializarea e un alt combustibil pentru noi, mamele. Ies des cu fetița în parc sau la locurile de joacă, mi-am făcut noi prietene printre mămici. Ieșim cu prietenii cât de mult putem, un prânz în oraș poate fi prilej de relaxare pentru mine.
  • Netflix, blog, design. Adică îmi fac timp pentru pasiunile mele. Adică mă relaxez. Mă întreabă mămicile dacă eu am o pilă la ceas de îmi dă niște ore în plus pe zi ca să mă pot ocupa de mine. Eu le spun mereu că timpul este doar o scuză pentru a nu face ceva.
  • Știu bine poezia cu alimentația sănătoasă și o și pun în practică.
  • Atunci când simt că nu mai pot apelez la ajutor. Nu ești niciodată singură chiar dacă ești singură. Există bone plătite la oră și dispuse să vină să te ajute și pentru 30 de minute.
  • Nu mai mănânc după ora 18 chiar dacă îmi e foame uneori. Postul acesta de 16 ore chiar îmi dă mai multă energie decât de obicei.
  • Îmi dau voie să plâng și să mă plâng.
  • Amân curățenia dacă nu mă simt în stare să spăl podeaua.
  • Am reînvățat să mă rog. Momentele acelea aduc multă liniște din toate punctele de vedere.

Dacă ești mamă sunt sigură că și tu treci prin episoade de oboseală, de epuizare. Sunt curioasă ce măsuri iei, cum faci față?

10 gânduri despre „Cum fac față oboselii de mamă

  1. Pe mine m-au pregatit emotional cateva prietene, asa ca la venitul de la maternitate aveam mancare congelata. Si cum sunt o femeie relativ lenesa, am facut (si inca fac) de multe ori o mancare balala: tava la cuptor de carne si legume (toate in bucati mari), foc mic, 3 ore, tel. sa strige dupa mine sa inchid focul iar mancatul aceleasi mancaruri 3 zile la rand nu m-a deranjat.
    Apoi, cu saptamanile, dupa nastere am inceput sa o iau mai incetisor: sa renunt la calcat, sa spal doar cu apa, sa nu raspund la tel la persoanele care ma sacaie, sa alaptez lungita in pat si sa fur un somn etc. sa imi aduc aminte de mamaia cum le facea pe toate cand apuca si sa multumesc lui Dumnezeu ca traim in epoca moderna cu atatea facilitati si ca vaicareala nu isi are locul dar ca am nevoie sa renunt la lucruri, incetisor, pt ca unele imi incarcau viata mai mult decat mi-o bucurau.

    Apreciat de 1 persoană

    1. O luna am alaptat in picioare (in fund nu puteam sta) – repetati asta la fiecare ora, pt ca da, copila mea e unica si diferita si nu a mancat ca la carte primele luni din viata, abia dupa aia si-a distantat mesele la 3-4 ore si asa am lasat si adulti. Abia apoi m i-am dat seama ca eu mi-am complicat viata singura neglijand vocea sufletului si increderea in ceea ce simt.

      Apreciat de 1 persoană

  2. Pe mine m-a impresionat supa clara facuta de soacra ta. Nu multe soacre sunt asa saritoare, uneori nici propria mamă. Asa ca deja sa ai familie care te ajuta e extrem de important. Si acum imi amintesc cu lacrimi în ochi de o prietena de a mamei care mi-a trimis tocăniță cand am venit acasă de la maternitate. Altă mancare n-aveam, a fost cel mai prețios cadou.
    Iar de mamele din parc imi amintesc cu drag…una dintre ele era o fost colega de liceu cu care am legat din nou prietenia cu ocazia parcului si care imi e prietena buna si in ziua de azi…mai bine de 20 ani după.

    Apreciat de 2 persoane

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.