Meniu săptămânal de post (2)

Deși postul nu este doar despre a renunța la anumite alimente, atunci când ai copii mici este imposibil să nu te gândești la mâncare. Noi încercăm să echilibrăm meniul zilnic astfel încât fetița să primească hrană din toate grupele alimentare fără ca eu să fiu nevoită să gătesc prea multe feluri de mâncare. Așadar, iată o sugestie de meniul de post pentru o săptămână:

Luni

supă-cremă de topinambur

MD: Cremă de brânză (de post) cu pâine prăjită, castraveți, ridichi și ceai de fructe

G: fructe, nuci

P: Supă-cremă de topinambur, chiftele de năut cu tabouleh

C: Salată de primăvară (cu pulpă la cuptor pentru cei mici)

Marți

chiftele de năut

MD: Iaurt, iaurt de post, cu fulgi de porumb și miere (sau sirop de agave)

G: fructe de pădure, lapte de capră (pentru cei mici, la a doua gustare, nu combinate că e bai)

P: Supă-cremă de topinambur, chiftele de năut cu legume la wok (pulpă de curcan la cuptor pentru cei mici)

C: Salată de vinete cu roșii și pâine prăjită

Miercuri

spaghete cu sos de roșii

MD: Omletă (din tofu pentru postitori) cu legume de primăvară

G: fructe

P: Spaghete cu sos de roșii, busuioc și salvie

C: Salată de quinoua cu legume coapte

Joi

frigărui de legume

MD: Pâine prăjită cu dulceață fără zahăr, suc de citrice

G: kaki, mere, ciocolată de post

P: Frigărui de dovlecei cu piure și salată de primăvară (curcan la cuptor pentru cei mici)

C: Wrap cu avocado și leurdă

Vineri

supa crema de leurda

MD: Fulgi de ovăz cu banană

G: mandarine

P: Supă-cremă de leurdă, mâncare de praz cu măsline și mămăligă (+carne de văcuță, simplă, pentru cei mici)

C: Pachețele de primăvară

Sâmbătă

ardei umpluți de post

MD: Fulgi de alac cu lapte vegetal, pere și goji

G: iaurt (cei mici)

P: Supă-cremă de leurdă, ardei umpluți de post

C: Cartofi dulci copți cu salată de sfeclă (și carne de vită pentru cei mici)

Duminică

cartofi wedges

MD: Frigărui de fructe, caju

G: Chec cu avocado

P: Ardei umpluți de post

C: Legume coapte, cartofi wedges (pulpă de pui pentru cei mici, fără cartofi)

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.