Meniu săptămânal echilibrat pentru întreaga familie (1)

Un meniu echilibrat ar trebui să cuprindă toate grupele alimentare și să respecte câteva reguli de bază. Niciodată nu ar trebui să exagerăm cu nimic în ceea ce privește alimentația sănătoasă, orice aliment-minune consumat în exces poate dăuna. De asemenea, nu cred că e sănătos pentru psihicul nostru să ne impunem limite, deși limitarea sau…

80 de idei pentru un prânz sănătos

Din punctul meu de vedere (și din proprie experiență) nu doar micul dejun - care ar trebui să se numească marele dejun - este masa cea mai importantă a zilei, ci și prânzul. Cunosc persoane care consideră că dacă au mâncat un mic dejun copios, masa de prânz nu își mai are rostul. Efortul intelectual…