Diverse

Cum să fii în formă fără să mergi la sală

Mișcarea este foarte importantă iar medicii nu își bat gura degeaba când insistă să nu mizăm pe o viață sedentară. Dar ce te faci cu mentalitatea unora care susțin sus și tare că mersul la sală este singura modalitate de a face sport? E drept că un abonament lunar la fitness te face mai responsabil și mai disciplinat, dar dacă nu ai nevoie să slăbești, activitatea fizică de întreținere se poate desfășura și acasă. Iată câteva alternative:

  1. E plin internetul de filmulețe cu exerciții fizice pe care le poți face acasă sau la birou.
  2. Mersul pe jos în pas alert și nu numai, face minuni.
  3. Alergatul nu costă nimic.
  4. Curățenia te ajută să te menții în formă. Nu crezi? încearcă să faci asta zilnic, câte o oră, două.
  5. Urcă scări și evită liftul.
  6. Fă exerciții variate, astfel încât să nu te plictisești.
  7. Cumpără-ți o coardă.
  8. Dacă ai posibilitatea, mergi la țară și fă muncă fizică.
  9. Mergi la tenis, la fotbal sau încearcă alte jocuri alături de prieteni.
  10. Ieși cu rolele sau cu bicicleta.
  11. Uită-te la seriale în timp ce faci asta.

Tu cum te menții în formă?

11 thoughts on “Cum să fii în formă fără să mergi la sală”

  1. eu mi-am propus sa faca mai multa miscare anul acesta, dar nu suport ideea de a merge la sala. E si scump, mi-e si rusine si nici nu imi place atmosfera si aerul de acolo. O sa ma axez pe mers pe jos.

    Apreciază

  2. Mai nou, fac yoga acasa. Sunt mega mandra de mine ca ma tin de asta de ceva timp (mari dificultati in a face orice fel de miscare) si am dezvoltat un triceps adorabil.

    Apreciază

  3. Eu m-am apucat de un program: 30 day squats. Am descarcat aplicația si deocamdata am ajuns la ziua a cincea. Am inceput cu level 1 si am avut de facut genuflexiuni. Sper sa il duc la capat. 😀

    Apreciază

  4. bani de sala nu am – mi-am propus extra vacante anul asta 😀 (si nici timp) asa ca raman cu dansul prin casa, curatenia (o sa vina soacra in vizita asa ca inainte voi spala cu drag la geamuri si gresie 😀 ), bicicleta, mers pe jos (4km minim, merg pana la metrou si inapoi pe jos), exercitii de pe youtube de yoga dar si de fitness. Nu gasesc niciodata suficient timp pt asta (dupa job, curs de limba, copil, si celelalte existente in viata) dar si 15 min in plus zilnic stiu ca fac diferenta.

    Apreciază

  5. Ha! Chiar trebuie sa fac miscare cat mai multa anul asta. Am tot zis, am tot zis si am tot zis. Din pacate atunci cand ma uit la filme, trag o felie de pizza si ma intind in pat. :))

    Apreciază

  6. Pai tu nici nu ai nevoie de sala la cat esti de activa 🙂 Imi zic unele mamici ca atunci cand ai copil e ca si cum ai merge la sala :)) Si eu prefer sa dau banii pe haine sau calatorii, in loc de abonament.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s